五月，作为春夏之交的美好月份，大自然正逐渐从春日的嫩绿过渡到夏日的繁茂，人们的心情也随之变得愉悦而充满期待。这样的时节正是引导人们关注心理健康，为此工商管理专升本1-8班在辅导员马海霞的带领下于2024年5月21日下午3点在5教5201召开“向阳之上，心之所向”主题年级会。此次年级会活动的背景与目的为了通过开展心理健康教育和活动，帮助学生认识和了解心理健康的重要性，学会自我调节情绪和应对压力，从而预防心理问题的发生。
心理健康教育 点亮成长之路
大会开始，主持人刘渝环、陈峻炜以PPT的形式为大家讲解心理健康是整体健康不可或缺一部分，它关乎我们情绪、心理和社会福祉。良好心理健康使我们能够有效地处理日常生活压力，做出有益决策，以及享受充实、有意义生活。学习到一系列实用自我关照技巧，如正念冥想、深呼吸、运动、保持良好睡眠习惯、健康饮食和时间管理，这些都能有效提升个人的心理韧性。了解有效沟通、界限设定和同理心对于建立健康人际关系的重要性，这对于个人心理健康有着直接正面影响。
温馨拥抱 传递温情
爱的抱抱游戏与心理健康教育的结合，实际上是一种富有创意且效果显著的教育方式。这种结合不仅让心理健康教育更加生动有趣，也让学生在游戏中体验到积极情感，从而促进他们的心理健康发展。爱的抱抱游戏还可以帮助学生培养同理心、增强自信心。在游戏中，学生需要站在他人的角度思考问题，理解他人的感受和需求，这有助于培养他们的同理心。同时，通过参与游戏并获得他人的认可和支持，学生也可以增强自信心，提升自我价值感。
旋律的心声 心灵的方向
这类游戏往往能够唤起玩家对熟悉或喜爱音乐的情感记忆，引发积极的情绪反应，如快乐、怀旧或安慰感。音乐本身的治疗作用能够减轻压力，提升情绪，对抗抑郁情绪，从而有利于心理健康。游戏化的环境为同学们提供了一个轻松愉快的方式来转移注意力，暂时忘却日常生活中的压力和烦恼。作为一种休闲活动，听歌识曲游戏能够帮助同学们放松心情，达到减压的效果。每当同学成功识别出一首歌，尤其是在集体环境下，会获得成就感和自我效能感，这种正面反馈可以提升个人的自信心，对心理健康产生积极影响。
唱歌聆听 美妙交响
唱歌时的横膈膜呼吸法有助于放松身体，改善血液循环，增强免疫系统，同时也能促进更好的呼吸和发声技巧，对身体健康产生正面影响，从而间接提升心理健康。共享音乐体验，如在年级会中一起听歌或通过音乐推荐与朋友交流，能够加深人际关系，增强社交纽带，这对心理健康具有正面效应。无论是主动唱歌还是被动聆听，音乐都是促进心理健康的有效工具，它通过多种途径影响情绪、认知、生理和社会功能，为同学们提供了一个强大且普遍可及的自我疗愈资源。
最后，辅导员针对此次主题年级会做出总结，并强调寝室安全是确保学生居住环境健康、有序与防火防灾的重要方面，主要包括以下几个关键内容：
（1）防火安全：不在寝室内使用明火，如点蜡烛、焚烧杂物等，禁止使用违禁电器，包括电炉、电饭煲、电水壶、电熨斗、热得快、洗衣机等大功率电器，这些设备可能超负荷用电，引发火灾;安全使用电器，不将电源线、插座置于被褥附近，不在无人时充电，避免因电器过热引发火灾。
（2）应急措施：了解基本的火灾应对知识，如遇到电路着火先关闭电源再用干粉灭火器或湿毛毯扑救；衣物、小家具着火则迅速拿到安全地带用水浇灭；身上着火时应就地打滚灭火。电线冒火花时，应先切断电源，避免触电，并及时通知管理人员。
（3）管理制度：遵守寝室管理制度，如不得随意调换床位，不带外来人员留宿。维护寝室秩序，保持安静，避免大声喧哗，促进室友间和谐共处。倡导节能意识，做到人走灯灭，节约用水用电。
（4）安全文化：强化寝室安全文化的建设，通过标语、宣传等方式提升学生的安全意识，如“人命关天，安全在先”、“文明使用电器，安全你我大家”。
本次心理健康年级会聚焦于“向阳而上，心之所向”，旨在提升学生对心理健康的重视。年级会通过心理健康讲解、通过游戏等形式提高同学们心理健康认知，同学们积极参与，学会了实用减压技巧。我们希望通过此次年级会，推动大家共同关注心理健康，享美好大学生活。让我们一起向阳而行，心之所向，共同创造美好的校园生活！
淬炼商学院团总支学生会供稿
（撰稿：张公正 图片：石渝正）
